Hüfttonic

Damit Ihre Beine auch etwas zu lachen haben. Sie trainieren Ihre vordere Oberschenkelmuskulatur und mobilisieren Ihr Hüftgelenk. Für Menschen in medizinischen Berufen, Handwerker, Schifahrer und Schwimmer.

Beschreibung der Übung (Knee Folds)

Ein Bein vom Boden heben. Unterschenkel sinkt dabei nicht ab. Bein langsam zurückbringen und abstellen.

Wiederholungen:

6 x je Seite

Sinn und Zweck

Strafft die Oberschenkel und mobilisiert Ihre Hüftgelenke

 

Video der Übung


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