Kollier

Kollier

Lassen Sie Ihre Kolliers ruhig im Tresor! Ihr Oberkörper entfaltet mit dieser Übung eine Strahlkraft, die es mit wertvollstem Schmuck aufnehmen kann. Eine Wohltat für Ihren oberen, mittleren Rücken sowie die Oberarm-, Schulter- und Brustmuskulatur. Für Schauspieler, Menschen in medizinischen Berufen, Tänzer und Radfahrer zur Stärkung der Schultergelenksmuskulatur.

Beschreibung der Übung (Dumb Waitor)

Blick geradeaus, Arme dicht am Körper. Ellenbogen beugen, Handflächen nach oben, Fingerspitzen nach vorn, ausatmend Arme aus den Schultergelenken heraus zur Seite drehen, einatmend zurückdrehen. Jede Bewegung ist mit einem Atemzug verbunden.

Wiederholungen

6 x

Sinn und Zweck

attraktives Dekolletee, entspannter Nacken, anmutige Schultern und Oberarm

 

Video der Übung


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