Wespentaille

Eine angenehme Übung, die Ihre diagonalen Bauchmuskeln gleichzeitig massiert und aktiviert. Wunderbar effizient für eine schmale Taille und einen entzückenden Rücken.

Beschreibung der Übung (Cossack)

Diese Übung können Sie im Stehen oder Sitzen trainieren

Unterarme übereinander legen, auf Brusthöhe heben. Beim Einatmen Oberkörper und Kopf parallel nach links drehen, dabei den Nacken entspannt halten und die Wirbelsäule lang denken. Aus-atmen und den Oberkörper wieder zur Mitte zurückdrehen, dabei den Nabel sanft einziehen.

Wiederholungen

6 x je Seite

Sinn und Zweck

bewegliche und schmale Taille

 

Video der Übung


Bewerten Sie dieses Video!

  • Currently 3.57/5

Vergeben Sie 1 bis 5 Sterne Bewertung: 3.6/5 (Abgegebene Stimmen: 30)



Bookmark and Share