Schulterentspannung

Beschreibung der Übung (Shoulder Drops)

Atmen Sie ein, ziehen Sie einen Arm Richtung Decke und heben das Schulterblatt vom Boden ab. Dann ausatmen, Schulter locker herunter tropfen lassen, der Arm bleibt dabei gestreckt.

Wiederholungen

6 x je Seite

Sinn und Zweck

Konzentration, Schulter-, Nacken und Halsmuskelentspannung, Atmung

 

Video der Übung


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