Kraftzentrum massieren

Vorbereitung

Entspanntes Stehen

Atmung

Entspanntes, natürliches Atmen

Übungsbeschreibung

Mit beiden Händen eine Muschel formen. Diese auf den Unterbauch ca. 2 Fingerbreit unterhalb des Nabels legen. Mit den Händen kräftig auf den Unterbauch klopfen.

Dauer

1 Minute

Tipp

Machen Sie diese Übung jeden Tag nach dem Aufstehen oder nach dem Duschen. Entspannt Ihren unteren Rücken und belebt auf wundersame Weise!

Video der Übung


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