Side Kicks

Die Übung finden Sie hier: http://www.pilates.de/uebungen-und-training/ruecken/rueckenglueck/side-kicks/ . Sie ist prima für schwangere Frauen geeignet.

Tipp

Brustkorb und Lendenwirbel gehen gerne in die entgegengesetzte Richtung! Gut stabilisieren! Beinhöhe nicht verlieren. Mit Ellenbogen Kontakt zu Schultergürtel und Kraftzentrum unterstützen und nicht verlieren. Atmung vertieft die Bewegung!



Bookmark and Share